A meditação é o processo de relaxar a mente, dedicando tempo a aprender a focar o pensamento utilizando diferentes técnicas de respiração, posturais, sonoras ou visuais para alcançar um estado de clareza mental e emocional. 

O objetivo é atingir um estado interno de consciência e intensificar o crescimento pessoal e espiritual.
A meditação, ao contrário do que se pensa, não está ligada ao budismo, hinduísmo ou taoismo e está focado nas descobertas científicas que a atestam como altamente benéfica para a saúde como um todo.

A meditação é uma prática que ajuda no desenvolvimento mental e espiritual, recomendada por médicos. A sua aplicação vai desde o tratamento auxiliar em casos de dores posturais, lesões de trabalho e desportivas, stress, desgaste físico e mental, enxaquecas, doenças crónicas como hipertensão e diabetes e até mesmo no o apoio de tratamentos de cancro. A meditação também é usada como um meio para conseguir uma maior conexão entre o corpo e a mente. É cada vez mais utilizada por atletas de alta performance e por executivos com cargos de alta responsabilidade.

A Meditação guiada é um processo pelo qual um ou mais participantes meditam em resposta à orientação básica por um praticante ou professor treinado, de forma a obter os benefícios acima citados. É criado um ambiente acolhedor e propício à prática, quer seja para um atendimento individual quer seja para criar um grupo/evento.